दिन भर में 1500 बार ताली बजाने से सेहत (Health) को कई तरह के फायदे (Clapping Therapy Benefits) मिलते हैं. इससे स्ट्रेस कम होता है (Clapping Therapy Benefits For Mental Health) और डायबिटीज के रोगियों की सेहत (Clapping Therapy For Diabetes) भी बेहतर रहती है.
नई दिल्ली: आमतौर पर किसी के बर्थडे, एनिवर्सरी, कोई सेलिब्रेशन या भजन-कीर्तन में लोग ताली (Clapping) बजाकर अपनी खुशी और उत्साह जाहिर करते हैं. कुछ लोग सुबह-शाम पार्क में दोस्तों के साथ बैठकर भी हंसते-खिलखिलाते हुए ताली बजाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खुशियां जाहिर करने के लिए बजाई जाने वाली ताली यानी क्लैपिंग थेरेपी (Clapping Therapy Benefits) सेहत (Health) के लिए भी काफी फायदेमंद है?
ताली बजाने के फायदे
रोजाना ताली बजाने यानी क्लैपिंग थेरेपी (Clapping Therapy) से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. इससे डायबिटीज (Clapping Therapy For Diabetes), आर्थराइटिस, नींद न आने की समस्या और सिरदर्द में काफी आराम मिल सकता है. इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य (Clapping Therapy Benefits For Mental Health) भी बेहतर रहता है. जानिए क्लैपिंग थेरेपी यानी ताली बजाने के फायदे (Clapping Therapy Benefits).
पीठ दर्द से मिलेगी निजात
अगर आपको अक्सर पीठ दर्द की शिकायत रहती है तो क्लैपिंग थेरेपी (Clapping Therapy) जरूर आजमानी चाहिए. इससे आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा. इससे हड्डियों से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं.
बढ़ती है बच्चों की स्मरण शक्ति
क्लैपिंग थेरेपी से बच्चों के सोचने-समझने की शक्ति बढ़ती और मेमोरी भी बेहतर होती है (Clapping Therapy For Children). इतना ही नहीं, इसकी लगातार प्रैक्टिस करने से एकाग्रता भी बढ़ती है. कई स्कूलों में छोटे बच्चों को क्लैपिंग थेरेपी जरूर करवाई जाती है.
इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर
देश में कोरोना संक्रमण (Coronavirus In India) का कहर बढ़ता जा रहा है. आपको यह जानकर हैरानी होगी लेकिन क्लैपिंग थेरेपी से आपकी इम्युनिटी (Clapping Therapy For Immunity) भी बढ़ती है. अगर आप अक्सर इन्फेक्शन की चपेट में आ जाते हैं या बीमार हो जाते हैं तो मुमकिन है कि आपकी इम्युनिटी कमजोर है. क्लैपिंग थेरेपी से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स (White Blood Cells) बढ़ते हैं, जिससे इम्युनिटी मजबूत होती है.
दूर होगा मानसिक तनाव
क्लैपिंग थेरेपी से स्ट्रेस को दूर किया जा सकता है (Clapping Therapy Benefits For Mental Health). ताली बजाने से पॉजिटिव सिग्नल दिमाग तक पहुंच जाते हैं, जिससे स्ट्रेस कम होता है और आप रिलैक्स महसूस करते हैं. हैप्पी ह़ॉर्मोन (Happy Hormone) के लिए भी ताली बजाना बहुत जरूरी है.
कैसे और कितनी बार बजाएं ताली
अपने हाथों में सरसों या नारियल का तेल लें. ताली बजाते समय ध्यान रखें कि आपकी हथेली और उंगलियों की टिप एक-दूसरे से टच करे. आमतौर पर इसे सुबह किया जाना चाहिए लेकिन आप अपने फ्री टाइम में कभी भी क्लैपिंग थेरेपी (Clapping Therapy) कर सकते हैं. कोशिश करें कि आप दिन भर में 1500 बार ताली जरूर बजाएं. हर रोज खाना खाने के बाद भी ताली बजाना काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholestrol) हट जाता है.
