नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। पेट में गैस बनना आम बात है। हर इनसान दिन में कम से कम बीस बार गैस पास करता है। अक्सर कुछ लोगों को खाने के बाद पेट में गैस ज्यादा बनने लगती है, जो तरह-तरह से परेशान करती है। गैस तब इनसान को परेशान करती है जब वो बॉडी से रिलीज नहीं होती और जगह-जगह घूमने लगती है। अचानक से पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा कारण उस तरह का खान-पान है जिससे गैस अधिक बनती है। अगर खान-पान में बदलाव कर लिया जाए तो गैस की समस्या से निजात मिलती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।
पेट में गैस कई तरह से बनती है जैसे सोडा या कोल्ड ड्रिंक पीने से, हार्ड कैंडी खाने, च्विंगम चबाने से और स्मोक करने से आपके पेट में अधिक गैस बनती है। कई ऐसी सब्जियां है जैसे ब्रोकोली, फलियां, पत्ता गोभी, एस्परैगस,पनीर, रोटी, आइसक्रीम, दूध, आर्टिफिशियल स्वीटनर, आलू, मटर, सॉफ्ट ड्रिंक और गेहूं जिन्हें खाने के बाद गैस ज्यादा बनती है। आप भी गैस से परेशान हैं तो हम आपको आज गैस को दूर करने के कुछ घरेलु उपचारों के बारे में बताते हैं जिन्हें अपना कर आप गैस से निजात पा सकते है।
काली मिर्च का करें सेवन:
काली मिर्च में गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव गुण पाए होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की कार्यक्षमता को बेहतर करते हैं और गैस की समस्या को दूर करते हैं। काली मिर्च का सेवन आप गर्म पानी में डालकर कर सकते है, या उसे पीस कर भी इसका सेवन कर सकते है।
अजवाइन:
अजवाइन में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गैस को रोकने में मदद करती हैं। गुड़ में अजवाइन को मिला लें और इसकी गोलियां बनाकर दिन में एक या दो बार खाएं। इसके इस्तेमाल से आपको गैस से निजात मिलेगी।
हल्दी:
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पेट की गैस को दूर करने में हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्दी के सेवन से पेट में होने वाली सूजन और गैस कम होती है। हल्दी का इस्तेमाल नमक के साथ मिलाकर किया जा सकता है। आप इसे पानी के साथ भी निगल सकते है। आप चाहें तो पानी को हल्का गुनगुना कर के भी पी सकते हैं।
शहद:
शहद में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज गैस के प्रभाव को कम करने में मदद करती हैं। आप शहद को गर्म पानी में अच्छे से मिला लें, और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
अदरक:
आयुर्वेद में अदरक का अपना अलग स्थान है। अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पेट में गैस की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। आप अदरक का इस्तेमाल पानी के साथ निगल कर भी कर सकते हैं। आप चाहें तो अदरक के टुकड़ों को चबा सकते है। दिन में एक बार अदरक का सेवन करेंगे तो आप गैस की समस्या से निजात पाएंगे।
नारियल पानी का करें सेवन:
नारियल पानी पाचन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। नारियल पानी पाचन को दुरूस्त रखने के साथ ही गैस को कम करने में भी मदद करता है। आप इसका सेवन खाना खाने के बाद कर सकते हैं।
